Tipps für den Umgang zu Hause: Ratschläge eines Lifestyle-Reporters

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Times Insider erklärt, wer wir sind und was wir tun, und liefert Einblicke hinter die Kulissen, wie unser Journalismus zusammenkommt.

Während wir in Quarantäne bleiben und uns nicht sicher sind, ob der langsame Weg zur Normalität noch ein paar Meilen oder eine Million beträgt, ist Melissa Kirsch, Redakteurin für Kultur und Lifestyle, Teil eines Teams der New York Times, das viel Zeit damit verbringt, darüber nachzudenken, wie ein erfülltes und erfülltes Leben isoliert zu führen. Wir haben Frau Kirsch gefragt, die schreibt der At Home Newsletter, um zu teilen, was sie im letzten Jahr gelernt hat, und über einige ihrer eigenen Strategien zu sprechen, um in einer unsicheren Zeit gut zu leben. Das Folgende sind ihre bearbeiteten Kommentare.

Gib mir etwas, worauf ich mich freuen kann. Am Montagabend treffe ich mich mit zwei Freunden auf FaceTime, um eine Krimidokumentation anzusehen. Wir reden nicht während des Films, aber wenn wir sie im Raum haben, selbst auf einer Leinwand, wird die Erfahrung aufregender. Wenn meine Energie mitten am Montagnachmittag nachlässt, werde ich mich an den Filmabend erinnern und sowohl Erleichterung als auch Vorfreude spüren. Es ist kein wirklicher Film in einem Theater, aber es fühlt sich immer noch besonders an.

Überlegen Sie, wie ich auf diese Zeit zurückblicken möchte. Ich versuche bewusst, Dinge zu tun, die mir in Zukunft ein besseres Gefühl für diese Erfahrung geben. Das kann bedeuten, mehr zu lesen oder mehr zu kochen oder kreativ zu sein, wie ich mich mit anderen Menschen verbinde – wie Briefe schreiben oder Leute für Spaziergänge in der Kälte treffen. Ich möchte nicht, dass dieses Jahr zu einer Unschärfe von Zoom-Chats und Netflix wird.

Schreiben Sie winzige Details auf. Ich führe ein Logbuch, eine Idee, die ich vom Künstler Austin Kleon bekommen habe. Jeden Tag oder so oft ich kann, versuche ich, die alltäglichsten Details des Tages aufzuschreiben. Heute könnte ich etwas darüber schreiben, dass ich Farro zum Mittagessen aufgewärmt habe oder dass ich mit jemandem von The Times über ein Computerproblem gesprochen habe. Diese winzigen Details, die einen Tag ausmachen, werden wir vergessen, wenn wir auf diese Zeit zurückblicken. Ich hoffe, wenn ich sie in über einem Jahrzehnt lese, wird der Teint der Tage lebendig: Wie es wirklich war, getrennt von der größeren Erzählung von „einem Jahr in Quarantäne“.

Benimm dich, als wäre ich eine Person mit einem Zweck. Ich versuche, dem Tag etwas Struktur zu geben, auch wenn ich nur mein Bett mache, dusche und als erstes morgens das Haus verlasse, um noch einen kurzen Spaziergang vor der Arbeit zu machen. Wenn ich diese Dinge mache, fühle ich mich wirklich normal. Eine andere Sache ist die Schlafenszeit. Zu einer angemessenen Zeit ins Bett zu gehen hat dazu beigetragen, eine Art Armatur für die Tage zu erhalten.

Differenziere meine Tage. Ich möchte wirklich besser darin werden, das Wochenende von der Woche klar abzugrenzen. Normalerweise betrachten wir das Wochenende als eine Zeit der Verlangsamung. Jeder Tag ist dem vorher so ähnlich, also versuche ich, das Wochenende als eine Zeit der Beschleunigung zu sehen. So könnte ich mitten am Tag einen sozial distanzierten Outdoor-Hang mit einem Freund haben und mich abends mit einem anderen Freund treffen und mich mit Kochen, Putzen und Besorgungen beschäftigen. Ich habe weder einen Pendelverkehr noch einen sozialen Zeitplan, daher brauche ich normalerweise keine Ausfallzeiten mehr, um mich von der Woche zu erholen. Ich brauche Zeit.

Machen Sie Bewegung zu einem Teil meines „sozialen“ Lebens. Wenn mein tägliches Leben beschäftigt und chaotisch ist, betrachte ich Bewegung oft als Soloaktivität, eine kurze Zeit zum Nachdenken, bevor ich mich wieder mit der Welt beschäftige. Da heutzutage so viel Zeit damit verbracht wird, mich von der Welt zu lösen, habe ich angefangen, ohne Kopfhörer zu joggen, und absichtlich versucht, die Momente zu nutzen, in denen ich außerhalb des Hauses und in der Nähe anderer Menschen bin, auch wenn ich es nicht bin absichtlich mit ihnen interagieren. Ich jogge absichtlich die Straße entlang, in der es Restaurants im Freien oder einen Spielplatz gibt, Routen, die ich vorher vermieden hätte. Auf diese Weise trainiere ich nicht nur, um meinen Geist und Körper in Form zu halten, sondern auch, um meine Nachbarschaft zu bewohnen, um zu fühlen, wie wir alle miteinander verbunden sind und um unser Leben parallel zu leben.

Informationen suchen. Egal, ob ich an einem bevölkerungsreicheren Ort jogge oder absichtlich an einem Ort mit mehr Geschäften und mehr Sehenswürdigkeiten spazieren gehe, ich versuche, jeden Ausflug zu einer Übung zu machen, um meine Erfahrungen mit der Welt wieder aufzufüllen. Unsere Gedanken, Handlungen und Kreativität sind von den Menschen und Dingen um uns herum inspiriert. Und wenn wir nur begrenzte Menschen und Dinge um uns haben, wird das Leben kleiner. Auch wenn wir uns sozial distanzieren, brauchen wir soziale Interaktionen, Informationen, die unseren Geist scharf halten und unsere Persönlichkeit interessant machen.

Erstellen Sie eine winzige Routine. Dies können kleine lustvolle Dinge sein. Eine Routine muss kein ausgeklügeltes Bestrafungssystem sein, das Sie Ihrem Tag auferlegen. Vielmehr können Sie die winzigen Dinge, die Sie jeden Tag tun, einfach so weitermachen. Es kann entscheidend sein, dass Sie jeden Morgen nur Kaffee auf Ihrer Treppe trinken oder um 13 Uhr mit Ihrem Hund spazieren gehen. Ich mache jeden Morgen mein Bett und mache das Kreuzworträtsel während des Mittagessens. Dies sind ziemlich rudimentäre Elemente eines Tages, aber es sind zwei Stangen, zwischen denen die Stunden des Morgens hängen. Alles, was Sie regelmäßig und mit Absicht tun, kann dem Tag eine Form und einen Sinn geben.

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