So gehen Sie sicher im Schnee, Eis und Matsch

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Dies war ein äußerst herausfordernder Winter, insbesondere für Leute wie mich in den oberen Jahrzehnten, die nicht nur mit pandemiebedingten Einsamkeiten und Einschränkungen zu kämpfen hatten, sondern auch mit schneebedeckten Straßen und mit Eis bedeckten Gehwegen.

Ich bringe meinen kleinen Hund jeden Morgen für seinen Lauf an der Leine in den Park und musste mich oft auf die Freundlichkeit von Fremden verlassen, um auf mit Eis glasierten Wegen zu navigieren, damit ich in einem Stück nach Hause zurückkehren konnte.

Ich verfluche nicht so stillschweigend die Nachbarn, die es für den Winter in Covid in ihre Rückzugsorte auf dem Land gebracht haben, ohne dafür zu sorgen, dass ihre Bürgersteige geschaufelt werden, wenn es schneit, was es diesen Februar in New York City mit besonderer Rache getan hat.

Viele in meiner Nachbarschaft, die schaufelten, schufen nur einen schmalen Pfad für Wanderer und konnten den Schnee nicht aus dem inneren Teil des Bürgersteigs entfernen, wo ein Teil davon tagsüber regelmäßig schmolz und nachts wieder gefroren war und Fußgängern ein Stück Glatteis hinterließ am Morgen ausrutschen und fallen. Eine ältere Freundin, die alleine lebt, landete auf einem dieser eisigen Stellen und brach sich das Handgelenk, eine herausfordernde Verletzung, aber zumindest ihre Hüften und ihr Kopf blieben intakt.

Es ist nicht so, dass ich nicht weiß, wie man auf eisigen Oberflächen läuft. Ich überprüfe die Richtlinien jeden Winter und dachte, ich sei gut ausgerüstet, aber der relativ milde Winter des letzten Jahres hat mich möglicherweise in Selbstzufriedenheit versetzt und ich habe nicht ausreichend darauf geachtet, was ich auf meine Füße legen soll. Neulich habe ich meine Stiefel dreimal gewechselt, ohne ein Paar zu finden, das mich zuverlässig über schneebedecktem, matschigem und eisigem Gelände aufrecht halten kann, obwohl alle angeblich gute Gummilaufflächen haben.

Vielleicht hätte ich den Farmer’s Almanac für 2021 konsultieren sollen. Hätte ich vorausgesehen, wie schlimm es werden könnte, hätte ich möglicherweise die im Labor getesteten Ratschläge zu den besten rutschfesten Schuhen eines Forschungsteams des Kite Toronto Rehabilitation Institute-UHN überprüft. Es hätte mich darauf aufmerksam gemacht, dass keiner der Stiefel in meinem Schrank wirklich gut ist, besonders für jemanden in meinem Alter, der den Bedingungen ausgesetzt ist, denen ich diesen Winter auf den Straßen von Brooklyn und im Prospect Park begegnet bin.

Mit dem Ziel, die kanadischen Knochen in langen, eisigen Wintern intakt zu halten, testete das Team unter der Leitung von Geoff Fernie, Professor für biomedizinische Technik an der Universität von Toronto, im Jahr 2016 98 verschiedene Arten von Winterstiefeln, sowohl für die Arbeit als auch für die Freizeit, und stellte fest, dass nur 8 Prozent von ihnen erfüllten den Mindeststandard der Rutschfestigkeit des Labors.

Unter Verwendung der sogenannten Maximum Achievable Angle-Testmethode bewertete das Team die Rutschfestigkeit von Schuhen in einem winterlich simulierten Innenlabor mit einem eisigen Boden, der in zunehmenden Winkeln gekippt werden kann. Während sie an einem Gurt befestigt sind, um einen echten Sturz beim Ausrutschen zu verhindern, laufen die Teilnehmer mit den getesteten Schuhen auf der Rampe bergauf und bergab über nacktes Eis oder schmelzendes Eis. Schuhe, die ein Verrutschen verhindern, wenn die Rampe in einem Winkel von mindestens sieben Grad eingestellt ist, erhalten eine einzige Schneeflockenbewertung. Zwei Schneeflocken werden für Rutschfestigkeit bei 11 Grad und drei Schneeflocken für 15 Grad vergeben. Aber 90 Arten von Schuhen, die ursprünglich bis 2016 getestet wurden, bekamen keine Schneeflocken, und keine bekam mehr als eine Schneeflocke.

In den letzten Jahren haben sich die Dinge verbessert. 65 Prozent der 2019 getesteten Stiefel erhielten mindestens eine Schneeflocke, sagte Dr. Fernie in einem Interview. Die neuesten Bewertungen, die ständig aktualisiert werden, finden Sie online unter ratemytreads.com.

Er erklärte, dass zwei Arten von Außensohlen, Arctic Grip und Green Diamond, die beste Traktion auf Eis bieten. Green Diamond wirkt wie raues Sandpapier mit hartem Sand in der Gummisohle, der am besten auf kaltem hartem Eis funktioniert. Arctic Grip-Sohlen enthalten mikroskopisch kleine Glasfasern, die nach unten zeigen, um auf nassem Eis einen festen Stand zu bieten. Möglicherweise finden Sie einige Marken, die beide Technologien in derselben Sohle verwenden, um Schutz sowohl auf hartem als auch auf nassem Eis zu erzielen.

Leider habe ich in der aktuellen Schnee- und Eissaison zu spät versucht, ein Paar in meiner Größe eines der am besten bewerteten Stiefel zu finden, die Dr. Fernies Labor getestet hat. Daher muss ich mich vorerst auf die vor Jahren gekauften Yaktrax-Aufziehklampen verlassen und mich bemühen, sie auf meine vorhandenen Schuhe zu bringen.

Richtig beschlagen oder nicht, es lohnt sich zu wissen, wie man sicher auf schneebedeckten und eisigen Oberflächen geht.

Meine Regel Nr. 1: Gehen Sie niemals ohne ausreichend aufgeladenes Mobiltelefon aus, besonders wenn Sie alleine sind. Nehmen Sie es langsam und verwenden Sie Handläufe auf Stufen, wenn verfügbar. Wenn es auf rutschigen Stufen nichts gibt, an dem man sich festhalten kann, gehen Sie seitwärts.

Gehen Sie wie eine Ente oder ein Pinguin. Die Haltung ist alles andere als glamourös, könnte aber helfen, Sie aus der Notaufnahme herauszuhalten. Strecken Sie Ihre Arme zur Seite, um das Gleichgewicht zu verbessern. Halten Sie Ihre Hände aus den Taschen; Möglicherweise benötigen Sie sie, um einen möglichen Sturz zu verhindern. Und Handschuhe tragen!

Beugen Sie sich ein wenig von Ihren Knien und Hüften nach vorne, um Ihren Schwerpunkt zu senken, und halten Sie ihn beim Gehen über Ihrem vorderen Bein ausgerichtet. Drehen Sie die Füße mit nach außen gespreizten Beinen leicht nach außen und machen Sie kurze, flache Schritte. Oder wenn dies nicht möglich ist, mischen Sie in einem Winkel von einer Seite zur anderen, um sich vorwärts zu bewegen, ohne die Füße zu heben.

Achten Sie auf Ihre Umgebung und schauen Sie beim Gehen vor sich hin, um Stolperfallen zu vermeiden. Wenn Sie einen Stock verwenden, befestigen Sie das Ende mit einem Eispickel, der für diesen Zweck hergestellt wurde. Ein gewöhnlicher Gummistock ist auf Eis nicht viel besser als rutschige Schuhe.

Vermeiden Sie es, schwere Pakete mitzunehmen, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen können. Ich benutze einen Rucksack, um kleine Gegenstände zu tragen, oder wenn ich etwas Größeres kaufe, nehme ich einen Einkaufswagen.

Und wissen wie man fällt um das Risiko einer schweren Verletzung zu minimieren. Wenn Sie anfangen, nach hinten zu fallen, stecken Sie Ihr Kinn schnell an Ihre Brust, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Kopf treffen, und strecken Sie Ihre Arme von Ihrem Körper weg, damit Ihre Unterarme und Handflächen, nicht Ihre Handgelenke und Ellbogen, auf dem Boden aufschlagen.

Wenn Sie nach vorne fallen, versuchen Sie, bei der Landung zur Seite zu rollen, sodass ein Unterarm und nicht Ihre Hand zuerst auf den Boden trifft.

Das Aufstehen von einer eisigen Oberfläche kann ebenfalls eine Herausforderung sein. Wenn Sie nicht verletzt sind, drehen Sie sich auf Hände und Knie. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, platzieren Sie einen Fuß zwischen Ihren Händen, bringen Sie dann den anderen Fuß zwischen sie und versuchen Sie, sich nach oben zu drücken.


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